Комфортный воркспейс, грамотное планирование и своевременные перерывы
Создайте для себя максимально уютную обстановку на работе. Расставьте фотографии или сувениры из отпуска — эти приятные напоминания будут вызывать теплые эмоции и значительно облегчат резкий переход из праздников в будни. Не работайте в темноте. Научный факт: два часа яркого света способны улучшить качество сна на целых восемьдесят процентов!
Не вините себя, если не успеваете выполнить какую-либо задачу. Составьте план работы не на целый год или квартал, а пока на неделю вперед. Дедлайны, конечно, пункт важный, поэтому советуем начинать день с самых главных и сложных задач — тогда оставшиеся под более легкие вопросы рабочие часы пройдут незаметнее.
Делайте паузы во время работы. Погуляйте немного на свежем воздухе, пообщайтесь с коллегами и расспросите их о том, как они провели праздники. Не стесняйтесь уйти с работы пораньше, если есть такая возможность. Используйте освободившееся время для прогулок, занятий спортом — или просто проведите вечер с близкими! Самый идеальный вариант — первые несколько дней работать из дома, обустроив уютный хоум-офис.
В первые рабочие недели старайтесь не ставить себе недостижимо высоких целей и не требуйте от себя геройских поступков. Соблюдайте наши несложные и приятные советы — и ваше восстановление пройдет легко и гладко, без нервов, срывов и стресса!